De Blue Lion pull-up bar is een optrekstang die je zonder boren tussen een deurpost van 72 tot 100 cm klemt. Hij is van gehard staal, draagt tot 200 kg en heeft een dubbel veiligheidssysteem. Je bestelt hem met of zonder powerband.

Waarvoor mensen hem gebruiken

Krachttraining thuis. Met pull-ups en chin-ups train je je rug, schouders, armen, onderarmen en core in één oefening. Je hebt geen sportschool nodig.

Aan je houding werken. Veel zitten maakt de spieren aan de achterkant van je lichaam zwakker. Pull-ups trainen juist die spieren.

Hangen. Even aan de stang hangen om je schouders en rug te strekken. Door je eigen gewicht rekt je wervelkolom op en krijgen je tussenwervelschijven even wat ruimte. Veel mensen hangen er na een werkdag een paar keer kort aan.

Je eerste pull-up. Lukt een pull-up nog niet, gebruik dan de powerband. Je zet je knie of voet in de band, die trekt je een stukje omhoog. Zo bouw je kracht op tot je het zelf kunt.

Waarbij de pull-up bar kan helpen

Klanten gebruiken de pull-up bar vaak om hun rug te ontlasten en te versterken. Hangen en optrekken kan helpen bij:

rugklachten en lage rugpijn door lang zitten
rugklachten bij scoliose
een stijve rug en stijve schouders
een ingezakte houding en ronde schouders
een zwakke rug- en schoudergordel, die je met pull-ups sterker maakt

Begin met een paar keer kort hangen van 10 tot 20 seconden. Laat je voeten eventueel op een krukje steunen. Hang je gewicht niet in één keer los als je rug gevoelig is. De pull-up bar vervangt geen behandeling. Heb je scoliose, een hernia of andere rugklachten, overleg dan eerst met je huisarts of fysiotherapeut welke oefeningen voor jou geschikt zijn.

Veiligheid

Het SLS-2 systeem heeft twee veiligheidssloten die voorkomen dat de stang losdraait.
Het SPS-2 systeem drukt de stang vaster tegen de deurpost als hij niet stevig genoeg is aangedraaid. Zie je dat de stang iets is gezakt, dan draai je hem wat vaster.
Een meegeleverde waterpas klik je op de stang, zodat hij recht hangt.

Past hij in jouw deurpost?

Wel geschikt voor deurposten van hardhout en muren van steen of beton, met een breedte van 72 tot 100 cm.
Niet geschikt voor deurposten van zachthout of aluminium, voor muren met keramische tegels of voor holle deurposten.
In hoogte verstelbaar binnen een minuut.

Specificaties

Materiaal: gehard staal, NBR-foam grepen en PP-kunststof
Staaldikte: 1,5 mm
Diameter stang: 30 mm
Lengte: 72 tot 100 cm
Gewicht: 1,8 kg
Maximale belasting: 200 kg
Kleur: zwart en blauw
Powerband, optioneel: latex

In de doos

Pull-up bar, waterpas, handleiding en oefeningen. Bij de variant met powerband zit ook de powerband erbij.

Proberen en verzending

30 dagen thuis proberen. Gratis verzending binnen Nederland.

Land/regio

Collectie: Pull Up Bars

Filteren en sorteren

Filter

Pull-up bar MAX

Pull-up bar MAX

Herboren Helden: Pull-Up Bar

Herboren Helden: Pull-Up Bar