Fit zijn?
Pull-ups zijn een van de meest effectieve en uitdagende oefeningen die je met je lichaam kunt doen. Als jij ook graag pull-ups wilt trainen, dan is deze pull-up bar écht iets voor jou! De pull-up bar is gemaakt van verstevigd metaal en dankzij het innovatieve dubbele veiligheidssysteem, kun jij volledig focussen op je oefening. De pull-up bar is binnen één minuut in hoogte te verstellen, zodat je veel verschillende oefeningen kunt doen. In combinatie met een weerstandsband kun je zelfs vrijwel elke denkbare oefening doen en alle spieren trainen zonder dat je naar de sportschool hoeft te gaan. Je kunt jouw pull-up bar daarom mét of zonder powerband bestellen. Of je nu wilt werken aan je kracht, spiermassa, of postuur, met deze set kun jij jouw doelen behalen.
Blue Lion Pull-up Bar
✔️ Verbetert mentale en fysieke gezondheid
✔️ Veilig en stevig design
✔️ Voor deuren van 72 - 100 cm breed
✔️ high tech grip
✔️ Inclusief handleiding
✔️ Inclusief waterpas
✔️ Inclusief oefeningen en tips
✔️ Houdt een maximaal gewicht van 200 kg
✔️ Voor een sterker en soepeler lichaam
''Ga als een raket met deze Blue Lion fitness set!''
Waarom Pull-ups doen?
''De pull-up is de ultieme oefening voor je bovenlichaam.'' Dit zijn de woorden van fysieke prestatiecoach Thomas Delauer. Ook Sylvester Stallone traint zelfs op 75 jarige leeftijd nog steeds pull-ups. Leeftijd is dus geen grens! Je hebt er niet veel voor nodig en je kunt pull-ups op verschillende manieren moeilijker of makkelijker maken, waardoor het voor iedereen een uitdaging kan zijn.
Spierkracht
Bij het uitvoeren van een pull-up, werken spieren in je gehele bovenlichaam samen. Je activeert en versterkt spieren in je rug, biceps, onderarmen, core en in je handen. Je word sterker, bouwt spiermassa op, verbetert je core stabiliteit en gripkracht.
Vetverbranding
Omdat je zoveel (grote) spieren gebruikt, stimuleert het uitvoeren van pull-ups ook je vetverbranding. Niet alleen tijdens het trainen, maar ook daarna tijdens het herstel. Pull-ups zijn ook goed voor je houding en je postuur.
Postuur correctie
Door het vele zitten worden de spieren in je schouders, core en rug zwakker en krijgen mensen vaak een slechte voorovergebogen houding. Bij een pull-up worden deze verzwakte spieren aan de achterkant van je lichaam versterkt en wordt de borst uitgestrekt. Dit verbetert je houding en kan ook rugklachten op de lange termijn voorkomen. Als je denkt dat dit alles was, dan heb je het mis!
Goed voor je humeur
Er is zelfs aangetoond dat het doen van pull-ups je doorbloeding verbetert, stress en cortisol verlaagt en endorfine (je gelukshormoon) activeert. Pull-ups vergroten dus niet alleen je kracht, mobiliteit, sportprestaties en je houding, maar verbeteren ook je humeur!
Gezondheidsvoordelen van Pull-ups
✔️ Versterk spieren in je hele bovenlichaam
✔️ Bouw spiermassa in je rug, schouders en armen
✔️ Stimuleer je vetverbranding
✔️ Verbeter je doorbloeding en verlaag je bloeddruk
✔️ Verbeter je mobiliteit en sportprestaties
✔️ Goed voor houding en postuur
✔️ Helpt tegen stress en pijnklachten
✔️ Activeert gelukshormoon endorfine
Hoe te gebruiken
In onze handleiding leggen we stap voor stap uit hoe je jouw pull-up bar snel en veilig kunt installeren. De meegeleverde waterpas kun je eenvoudig op de pull-up bar klikken tijdens het installeren. Zo kun je gemakkelijk zien of je hem recht hangt.
De pull-up bar is binnen één minuut in hoogte te verstellen, waardoor je nog meer verschillende oefeningen kunt doen. In ons e-book geven we je tientallen voorbeelden van leuke oefeningen die je kunt doen. Train niet alleen op kracht, maar ook op mobiliteit, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Zo kun je op alle gebieden fitter wordt en dat ook blijven!
Tip: Daag jezelf uit om elke keer dat je langsloopt, een paar pull-ups te doen of jezelf even uit te rekken. Zo creëer je gelijk een goede gewoonte en zul je jouw gewenste resultaat in de spiegel nog sneller zien!
Mét of zonder Powerband?
Denk je dat je de kracht nog niet hebt om een pull-up te doen? Wij laten je natuurlijk niet hangen! De optionele powerband kan je helpen om net wel die eerste pull-up te doen. Stap met je gebogen knie in de powerband en door de kracht van de powerband die je omhoog trekt, kost het jou minder kracht om een pull-up te doen. Zo kun je aan je techniek werken of nét wel die ene pull-up doen ongeacht jouw niveau of conditie.
Hoe werkt het veiligheidssysteem?
Deze pull-up bar is super stevig dankzij het innovatieve dubbele veiligheidssysteem. Het SLS-2 veiligheidssysteem bestaat uit twee veiligheidssloten waarmee je kunt voorkomen dat de stang los kan draaien wanneer je hem eenmaal vastgedraaid hebt. Daarnaast bevat SPS-2 systeem een innovatief mechanisme waardoor de stang zichzelf vaster drukt als je hem niet stevig genoeg hebt aangedraaid. Waar andere pull-up bars meteen naar beneden vallen, schuift deze stang ten opzichte van de uiteindes iets naar beneden, waardoor beide uiteindes van de stang zich nóg steviger tegen de deurpost te drukken. Als je ziet dat de stang iets verschoven is, kun je hem dus wat steviger aandraaien. Hierdoor kun je met vertrouwen pull-ups doen zonder op je rug te vallen. Dat wil je namelijk echt niet, geloof ons.
Is deze Pull-up bar geschikt voor alle deurposten?
Deze pull-up bar is niet geschikt voor:
- deurposten van zachthout
- deurposten van aluminium
- muren met keramische tegels
- holle deurposten/objecten
Deze pull-up bar is wel geschikt voor:
- deurposten van hardhout
- muren van steen of beton
Specificaties
✔ Merk: Blue Lion Lifestyle
✔ Model: MAX-1 / MAX-2
✔ Materiaal: gehard staal, NBR foam, PP plastic
✔ Staaldikte: 1,5 mm
✔ Kleuren: zwart en blauw
✔ Afmetingen: 72 x 5 x 7 cm (lxbxh)
✔ Gewicht: 1,8 kg
✔ Diameter: 30 mm
✔ Veiligheidssystemen: SLS-2 & SPS-2
✔ Max lengte: 72 - 100 cm
✔ Maximaal belastbaar gewicht: 200 kg
✔ Inclusief handleiding
✔ Inclusief waterpas
✔ Inclusief oefeningen en tips
✔ Powerband: optioneel
✔ Materiaal Powerband: latex rubber
